用打蛋机做减脂早餐,用打蛋机做减脂早餐可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于用打蛋机做减脂早餐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍用打蛋机做减脂早餐的解答，让我们一起看看吧。

1. 早晨最简单易做的菜是什么菜？
2. 黄油曲奇热量高吗？如何做？

早晨最简单易做的菜是什么菜？

我的早餐，

主食：蒸南瓜，蒸土豆，蒸山药，蒸玉米，杂粮馒头，任选一种或几种，有时候自己烤个全麦面包，无水无油的，口感不错

蛋白质：牛奶，煮鸡蛋选一

蔬菜：天气比较热的时候，吃个黄瓜，西红柿

维生素：苹果或者桃子一个

坚果：核桃，花生适量

以上基本不费多少时间，洗漱的时候就可以完成，很省事，就这样还能不饿肚子减肥，我坚持很久了

早餐是一天中最重要的一餐，吃好早餐能保障身体健康、维持体能、提高学习和工作效率，所以早餐一定要吃好。但是通常早上时间紧张，我来推荐几款快手早餐：

1、蔬菜鸡蛋饼

这款早餐的食材可以任意搭配，列举一款：

食材：黄瓜 胡萝卜 香葱 鸡蛋 火腿 盐 面粉

步骤：先将面粉加鸡蛋调成糊状，再加入切好的胡萝卜黄瓜火腿丁搅拌，平底锅刷油，将面糊倒进锅里。全程小火，在这期间可以切个水果，打个豆浆或米糊。

2、鸡蛋面

这里选一款西红柿鸡蛋面

食材：西红柿 鸡蛋 长葱

步骤：爆香葱花，放入西红柿翻炒，加水烧开放鸡蛋、面条。

在烧汤的过程中可以热杯牛奶，切个水果。

榨菜，咸菜，酸菜从坛子里捞出来就可以食用，如果喜欢吃香辣的，可以选择用辣椒油拌一下，或者用喜欢的酱拌一下，食用起来既方便，又下饭，这些菜保存时间又长，是一个不错的选择哦。

具有颜值担当的面疙瘩汤咯

营养全面，一锅搞定

所需食材：2个鸡蛋、西红柿一个、土豆一个、金针菇一小把、菠菜或者鸡毛菜少许

西红柿和土豆切丁，土豆丁撒一些干面粉

热锅倒油，西红柿榨汁、倒入清水，烧开后倒入土豆丁和面疙瘩，小火煮3分钟左右，倒入金针菇，淋入鸡蛋液，放食盐，放入菠菜或者鸡毛菜，关火出锅啦！美味的早餐就做好了，老少皆宜！营养好吸收，我家经常这样做，孩子特喜欢

很多上班族都觉得早上时间有限，早餐总是匆匆的在上班的路上解决，但是为了身体的健康，还是应当注意安排好早餐，简单易做的美味早餐，让你吃出健康，轻松应对每天的工作生活。

我个人比较喜欢的一个是南瓜芝士

原料：奶油奶酪250g，黄油60g，蛋黄4个，南瓜泥150g，低粉60g，蛋白4个，白砂糖60g，六寸圆模。

做法：1、奶油奶酪先放置室温软化，加入黄油放入容器中，隔热水搅打至细滑无颗粒状态。

2、分次放入蛋黄，搅拌均匀。

3、南瓜蒸熟，放入料理机打匀。晾凉放入奶酪糊中拌匀。

4、筛入低粉拌匀。

5、蛋白加入几滴柠檬汁或白醋，加糖打湿性发泡，即提起打蛋器有弯钩。

6、蛋白糊和奶酪糊拌匀。烤盘里倒入冷水，烤箱预热150度，连带水的蛋糕盘一起放入，水浴法中层上下火35分钟左右。

黄油曲奇热量高吗？如何做？

黄油曲奇的热量确实很高，但我们每次少吃点，所以也不在乎啦，毕竟它的味道，让我们无法自拔。今天就来教大家一款编辑简单的黄油曲奇吧！

准备材料：

1.低筋面粉230g

2.黄油 150g

3.细砂糖 100g

4.鸡蛋 1个

5.蔓越莓干70g

开始咯～

1.黄油放室温软化，用电动打蛋器搅拌一下

2.黄油里面加入细砂糖

黄油曲奇的热量挺高的。

因为在做曲奇[_a***_]时需要用到比较多的黄油，黄油的脂肪含量高，因此黄油曲奇的饱腹感强。通常在做曲奇时黄油与低筋面粉的用量比例几乎接近1：1，这也是曲奇饼干为什么吃起来特别酥松的原因，因为制作过程中使用了大量的黄油。

下面具体说说曲奇的做法。

需要准备的食材：

低筋面粉200克，杏仁粉40克，盐2克，淡味黄油160克，白糖70克，牛奶40克

制作方法步骤：

1.黄油软化后加入白糖开始打发，打到黄油颜色变浅，分多次加入牛奶继续打发，打到黄油呈现顺滑状态。

2.将低筋面粉、杏仁粉和盐混匀后筛入打发好的黄油中，用刮刀轻轻拌匀至无干粉，需要注意的是不要过度搅拌，以免造成起筋，这样会影响烤出来的曲奇花纹。

3.裱花袋装入曲奇裱花嘴，倒入面糊，在烤盘上挤出花型，因为烤制过程中会稍有膨胀，所以挤的时候要留一点间距。

4烤箱预热170℃，烤20分钟，出炉用烤网晾凉后密封保存。

到此，以上就是小编对于用打蛋机做减脂早餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于用打蛋机做减脂早餐的2点解答对大家有用。

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