豆浆机做蛋挞液不加黄油,豆浆机做蛋挞液不加黄油可以吗
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怎样给孩子做可口的早点?
相信不少上班族清晨都会进行一场“早餐VS懒觉”的大战,既想吃份称心的早饭又想多睡一会,这可愁坏了不少人。小编心疼你们,在此特地准备了一份专属上班族的快手营养早餐,就算厨房小白也能抓紧一切时间吃饱喝足,保你早餐和懒觉两不误,再也不用担心上班会迟到了。
吃早餐三大原则
1.必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;2.必须有碳水化合物,用以补充足够的能量;3.必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。
早餐搭配
基本搭配:牛奶加面包。这两种食物包括了碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质,还有丰富的钙,保证了基本的能量供给。其中,面包也可以用馒头、稀饭、包子等营养成分相当的主食代替。丰盛搭配:鸡蛋、火腿。加强了蛋白质的补充,弥补了传统早餐蛋白质不足的缺点。尽量搭配:水果。早餐加一个水果,可以充分补充维生素,如香蕉、橘子、苹果等,宜选择当令的水果。推荐搭配:蔬菜。生菜、黄瓜、西红柿、萝卜、灯笼柿子椒等适合生食的蔬菜可以添加在早餐中,以补充纤维素的不足,而且这些蔬菜生食爽脆、口感好,营养物质也不易破坏。
怎么给孩子做可口的早餐?孩子刚起床会不喜欢吃东西,而早餐又是一天中最重要的一餐,所以早餐必须要给孩子吃。要让孩子觉得可口必须得按照孩子的喜爱去做。
牛奶+包子。孩子喜欢喝牛奶,可以给孩子订一些鲜奶送上门的那种也可以给孩子买盒装的牛奶。包子根据孩子喜爱的馅做,我家孩子喜欢吃粉丝包就以这个为例子吧。面粉500克,酵母5克,白糖一小勺,温水适量,龙口粉丝,胡萝卜丝,木耳丝。把面粉和成面团,发酵成两倍大(因为发酵要时间,可以选择头天晚上和好放冰箱冷藏发面,也可以第二天早上早早起床发面,或者头天晚上做好包子放冰箱第二天热就行了,我一般选择第三种。),将龙口粉丝泡软了,切短一小截的,放入胡萝卜丝,木耳丝,加入少许花生油、耗油、盐搅拌均匀。包好包子放入蒸笼中二次发酵好大火蒸30分钟。
鸡蛋面。早上起来给孩子煮一碗鸡蛋面也是不错的选择。根据孩子喜好,鸡蛋可以煎成荷包蛋也可以直接打入鸡蛋煮成荷包蛋。水开后下入面条煮至面条软,把面条捞起过凉水。重新加水入锅煮开下青菜,青菜熟后下面条,加适量油、酱油、耗油调料。把面条盛出加入荷包蛋。
瘦肉芥菜粥。早上起来下米熬粥,水开的时候下入瘦肉末再煮至米熟加入芥菜,这时候不用盖盖子了,芥菜熟后加入少许花生油,少许耗油,适量盐就可以出锅了。
鸡蛋粥。早上起来熬好粥后,粥还滚烫的时候,打入一个鸡蛋快速搅拌,让粥的高温烫熟鸡蛋。加入少许花生油,酱油,盐就可以开吃了。这是我们小时候经常吃的,营养美味,我也经常给孩子做。
早餐的做法有千千万万种,只要孩子喜欢吃就可以了。
给孩子做早餐,第一要有营养,第二还要好看一些,早餐做得好看一些的话,会勾起孩子的食欲
有很多营养又好看的早餐,比如清新黄瓜饼、海苔豆腐、红豆山药糕等,都很好吃,做起来也不算困难,很简单易学,大家尝试动手制作几次就可以熟练的掌握
下面我分享一下它们的做法,希望对您有所帮助!
【清新黄瓜饼】
黄瓜清洗干净后切成细丝,然后将黄瓜丝放入碗中,撒上一些食盐,用手轻轻的揉搓片刻,然后冲洗干净沥干水分备用
面盆中放入面粉,倒入牛奶,放入黄瓜丝,放上一点食盐和细砂糖,打入几颗鸡蛋,将其搅打成细腻的面糊备用
平底锅上倒上一点点油,将油烧热后,倒入一些面糊,将其摊平后,用小火烙,勤翻面,将其烙熟即可
我是小雨妈,两个孩子的妈妈,大宝上小学四年级,我也是每天在家给孩子们做早餐。家里做的早餐有温度有爱,孩子吃饱吃好,能深深地感受到妈妈的爱意。下面是我家部分早餐。
其实早餐并不难,我都是头天晚上准备好部分工序,第二天早上一般半个小时左右就做好。现在很多电器都带有预约功能,很方便的。[呲牙]点我头像可以关注我,收看我家早餐的***,一起来给孩子准备爱的早餐吧!
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