印加花生剥壳机,新型花生剥壳机

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1. 藜麦的正确吃法有哪些？

藜麦的正确吃法有哪些？

藜麦估计很多人也都不陌生了，藜麦是藜科藜属植物，藜麦营养丰富，含有丰富的膳食纤维，藜麦的吃法也是有很多种，煮粥、蒸饭、清炒、和各种水果蔬菜一起伴着吃等，都非常的好吃，根据自己的喜好选择。

藜麦原产于南美洲中高海拔山区，具有一定的耐旱、耐寒、耐盐性，藜麦是藜科藜属植物，藜麦营养丰富，深受大家的欢迎，大人孩子都可以吃，藜麦一般有三种颜色，黑色、白色和红色，颜色虽然不同，但是含有的营养物质都差不多，藜麦的吃法也是有很多种，下面就来分享几种藜麦的吃法。

1、准备食材：三色藜麦、虾仁、西蓝花、鸡蛋、葱、姜、盐、胡椒粉

2、把藜麦放盘里，加入冷水浸泡一个小时左右，注意一定要用冷水，浸泡至藜麦胚芽全部张开，洗干净放锅里，加入适量得水。

3、用小火煮十到十五分钟，煮好后捞出沥干水分，姜葱洗干净，姜切丝，葱切葱花，虾仁洗干净备用，西蓝花洗干净切小块，碗里打入两个鸡蛋，搅拌均匀。

藜麦作为一种火爆全球的食品它以其极高的营养价值和低至35的升糖指数，一夜之间席卷了所有减脂、健身人士以及欧美明星国内明星的餐桌。但是这么一种全营养低升糖0胆固醇，被国际营养学家称为“营养黄金”的食物，很多人却只是望而却步，因为对于如何烹饪不会流失藜麦当中的营养，或者如何加工才能最大程度的保证藜麦的口感并不清楚。大概有下面2种吃法。

1.最简单且最能保存藜麦营养的食用方式就是蒸煮。将藜麦通过蒸煮的方式制作成主食，可以最大程度的保留藜麦原有的营养和口感。同时还有一个小技巧：蒸煮熟后，可以看出藜麦的出芽率。由于藜麦的营养价值中80%都保留在藜麦的胚芽中，同时藜麦的软糯Q弹的口感也有一部分是受到胚芽的影响，所以藜麦的出芽率会极大程度的影响到藜麦的口感和营养价值。好的藜麦出芽率可以达到60%-80%，同时，藜麦由于其表面覆有一层皂苷，会导致影响藜麦的口感产生酸涩发苦，所以通常在烹饪藜麦之前是需要对于藜麦进行浸泡的。

2.蒸煮后的藜麦不仅可以作为主食食用，同时还可以作为沙拉中的配料点缀。由于藜麦本身的口感非常Q弹爽口，味道也是非常清香，非常适合在沙拉中食用。

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今天给大家介绍的是藜麦的正确吃法。

最近藜麦这个食物是特别的火爆，因为它的营养价值太高了，可以和牛肉持平了。

下面我先给大家介绍一下藜麦是什么？

藜麦原产于南美洲的哥伦比亚、厄瓜多尔、秘鲁等中高海拔山区内，它的特性是不畏严寒、不畏干旱、也耐盐。适合生长在海拔4500左右的高原上，3000到4000海拔的山区和高原最适合藜麦的生长。可见这样的植物太适合山区里种植了。

藜麦的外形和高粱很像，麦穗的颜色可呈现出红色、紫色、***，非常的漂亮，可以想象一片种植藜麦的地区，那景色是多么的漂亮啊！

再来说说藜麦的营养价值。

藜麦富含维生素等微量元素，而且它还具有高蛋白，营养价值非常丰富。

藜麦的高营养性和高膳食纤维性决定了藜麦对人体健康的益处。现在藜麦是健身和减肥人群的最佳食物。

下面我来介绍藜麦如何制作吧

现在越来越多人开始低碳水饮食，用各种新主食替代从前的米面。

比如，大部分人经常吃红薯、玉米和土豆三大金刚，它们容易购买，但是烹饪方法比较单一，吃得多了味觉疲惫的像得了厌食症。

比起每天啃无味的根茎粗粮，其实藜麦是更好的选择，它的做法不仅多样，还能有吃大米的满足感。

藜麦营养极其丰富，蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%)，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，比例适当且易于吸收。

高纤维高营养，拥有超强的饱腹感，减肥健身人士的最爱！

为了让你开心摄取低碳水，这里准备了一学就会的两道藜麦吃法。

藜麦主要有三种颜色：红、白、黑，因为每种藜麦的营养元素有细微不同，把不同颜色的藜麦混合食用，才能营养最大化。

①清洗藜麦

到此，以上就是小编对于印加花生剥壳机的问题就介绍到这了，希望介绍关于印加花生剥壳机的1点解答对大家有用。

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